Kezdőként sokan azt gondolják, hogy a kockahas megszerzéséhez nem kell mást tenni, mint megállás nélkül csinálni a felüléseket, aztán majd jönnek maguktól az eredmények. Sajnos egyáltalán nem ilyen egyszerű a helyzet, hiszen genetikától, testzsír százaléktól és az életstílusunktól függően egy csomó dolog befolyásolhatja, mennyire jól láthatóan jelennek meg rajtunk az izmok. Ebből kifolyólag pedig az edzés sem állhat simán abból, hogy egyfolytában felülésezünk otthon. Összegyűjtöttük, hogy mire figyelj oda mindenképpen, ha hamarabb szeretnél eredményeket látni.

Ne hanyagold el a kardió edzéseket

Nincs olyan, hogy a tested egy adott pontjáról tetszőlegesen égethetsz el zsírt: a legjobb amit tehetsz az az, hogy rendszeresen végzel kardió edzéseket, a szervezeted pedig eldönti, hogy melyik részről fogja elégetni a zsírt. A felülés szuper arra, hogy megerősítsd a hasfaladat, viszont nem fognak látszódni tőle az izmaid, ha van felette egy zsírréteg. Előbb ezt kell eltüntetned, amire a futás, az úszás és a kerékpározás a legjobb mód. Ha csak fél órád van egy nap edzeni, azt mindenképpen kardióra szánd.

Kezdj el súlyokkal edzeni

Ha kockás hasat szeretnél, akkor szükséged lesz erős mell-, váll és hátizmokra is. Az egész testednek fittnek kell lennie, nem csak a hasizmaidnak. Épp ezért fontos, hogy kidolgozz egy olyan edzéstervet, ami elősegíti, hogy az egész tested tudjon fejlődni. A legjobb, ha ezzel kapcsolatosan egyeztetsz egy profival, ő ugyanis meg tudja majd neked mondani, hogy melyik testrészre mennyi időt érdemes fordítanod a héten, illetve milyen intenzíven.

Eddz változatosan

Az emberi test elképesztően jól alkalmazkodik, és ez igaz az edzésre is. Ha fél éven át ugyanazt a távod futod le ugyanolyan sebességgel, nem csak azt veszed majd észre, hogy már egyáltalán nem jelent kihívást, de emellett kalóriákból sem égetsz majd el annyit, mint korábban. Az izmoknak folyamatosan szüksége van friss impulzusokra, ezért figyelj oda arra, hogy minél változatosabb legyen az edzésterved.

Annyira imádod a videojátékokat, hogy még egy tetoválást is szeretnél, de nem tudod milyet lenne érdemes választani? Ne kapkodd el a döntést, hiszen temérdek nagyszerű lehetőség közül válogathatsz, és jól eséllyel akadnak köztük olyanok is, amikre talán még nem is gondoltál. Összegyűjtöttünk öt menő videojáték tetoválást, amelyeket között biztosan találni fogsz neked tetsző alkotásokat is.

Assassin’s Creed tetoválás

Ha nagy rajongója vagy a videojátékoknak, akkor már biztosan ismered az Assassin’s Creed-sorozatot, sőt, talán az egyik kedvenced is. Ebben az esetben kiváló döntés a játék jól ismert logója, amelyet több millióan ismernek világszerte. Ha ezt meglátják az utcán, biztosan számíthatsz elismerő szavakra más rajongóktól, sőt akár még olyan emberektől is, akik alapvetően nem játszanak túl sokat.

Fallout tetoválás

A Fallout nem csupán az egyik legnépszerűbb videojáték-sorozat manapság, de a tetoválások kedvelőinek is jó alapanyag. A játéknak sok ikonikus karaktert és illusztrációt köszönhetünk, amelyek nagyon jól mutatnak tetoválásként is. Akkor is jó választás, ha valamilyen egyszerűbb alkotásra vágysz, de a képen látható komolyabb művek is egyre népszerűbbek a rajongók körében.

BioShock tetoválás

A BioShock rengeteg elkötelezett rajongót szerzett 2007 óta, amelyet az is jól mutat, hogy egyre több BioShock tetoválást találni az interneten. Ezen az alkotáson a híres Big Sister és Little Sister szerepel, akiket a második részben lehetett együtt látni.

Kontrolleres tetoválás

Van kedvenc konzolod, aminek sok szép emléket köszönhetsz? Akkor jó választás annak kontrollerét magadra tetováltatnod, legyen az Xbox,
PlayStation vagy a képen látható Nintendo vezérlő.

Angry Birds tetoválás

A főként mobiljátékok kedvelőinek körében elterjedt Angry Birds temérdek lehetőséget biztosít arra, hogy legyen egy aranyos tetoválásod.

Akár hatalmas asztali számítógép rajongó valaki, akár nem, muszáj tudomásul venni, hogy a különféle hordozható számítógépek, így az ultrabookok, a tabletté átalakulni képes laptopok, illetve az egyéb típusok egyre inkább kezdik kiszorítani a helyhez kötött típusokat a piacról. Kompakt mivoltuk és egyre erősebb hardverük miatt sokaknak ez már sokkal kényelmesebb alternatíva, mint egy asztali számítógép. Azonban ez még mindig nem az élet összes területén van így. Mi a helyzet például azokkal, akik egy igazán erős gamer PC tulajdonosává szeretne válni, hogy játszhassanak a legújabb címekkel? Azoknak bizony még mindig jobb választás, ha egy asztali számítógép mellett döntenek. Ez az állítás hatványozottan megállja a helyét abban az esetben, ha valaki egyedileg épített gépet tervez beszerezni otthonra. Bár ennek összeépítése valamivel igényesebb, főleg akkor, ha a felhasználó még nem rendelkezik elegendő tapasztalattal a témában, az extra ráfordított időért cserébe rengeteg pénz spórolható.

Még akkor is, ha ugyanarról a processzorról, grafikus kártyáról, tápegységről, netán memóriáról van szó, az áruk kereskedőnként jelentősen eltérhetnek egymástól. Aki hajlandó alaposan utánajárni az áraknak, az a végén szuper áron lehet egy remek gamer PC tulajdonosa, amely még nem is túlságosan drága. Hatalmas csodák persze nincsenek: egy gamer PC mindenképp drágább mulatság, mintha egy átlagos felhasználásra alkalmas gépet vásárolna az ember. Manapság százötvenezer forint alatt nem igazán érdemes gamer PC építésébe belefogni, ugyanis egy ennél olcsóbb asztali számítógép esetében már túl sok a kompromisszum. Egy laptopnál pedig pláne. Bár sokaknak magától értetődő, fontos megemlíteni azt is, hogy a perifériák szintén extra költséget igényelnek. A kellőképpen kényelmes billentyűzet és egér még viszonylag olcsón beszerezhető, noha a minőségibb darabokért itt is elkérhetnek több tízezer forintot. A monitor ugyanakkor mindenképpen drága mulatság lesz, és ez jelenti majd az egyik legnagyobb kiadást. Egy gamer PC mellé nem árt, ha 1080p felbontású, húsz hüvelyk feletti monitort választ egy játékos.